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刘涛 副主任医师

刘涛御和堂特邀医师,从事中西医结合临床工作近20年。曾师从于国务院特殊津贴专家黄英志教授,名老中医唐瑞平教授等。精通各类肿瘤、结节、疑难病的诊断治疗与临床实践...【详情】

中医刘涛:做到5个好习惯可远离肾癌

  确实,通过养成一些良好的生活习惯,可以有效降低患肾癌的风险。以下是五个有助于预防肾癌的好习惯:

  1.健康饮食:

  摄入多样化的食物,以植物性食物为主,如新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于维持身体健康。

  控制脂肪和蛋白质的摄入,减少高脂、高糖和加工食品的摄入。

  避免食用烧焦的食物,烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦,直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。

  少吃腌制和霉变食品,这些食品中含有大量的有害物质,可能增加癌症的风险。

  2.戒烟限酒:

  吸烟是肾癌的主要危险因素之一,戒烟是预防肾癌的最有效方法之一。

  大量饮酒也会增加患肾癌的风险,建议适量饮酒或不喝酒。

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  3.控制体重:

  超重或肥胖可能增加患肾癌的风险,因此要保持适当的体重。

  通过均衡饮食和适量运动来维持理想体重,BMI控制在20~24kg/㎡为宜。

  4.保持身体活动:

  定期进行体育活动,如快走、游泳、骑自行车等,有助于降低患肾癌的风险。

  每周至少进行150分钟的中等强度运动,可以促进血液循环,提高身体免疫力,同时对肾脏功能的改善也有积极作用。

  5.定期体检:

  定期进行体检有助于早期发现可能存在的肾癌,及时进行治疗和干预。

  建议每年至少做一次全面的身体检查,包括尿液分析、超声波扫描等项目。

  通过遵循以上五个好习惯,可以有效降低患肾癌的风险。同时,对于有家族史或其他危险因素的人群,更应注重这些预防措施的落实。


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