长时间失眠头痛不要轻视，这可能是抑郁症的早期症状!当今社会压力很大，我们每个人都不可避免地会产生一些消极的情绪，会不时感到心累好像身体被掏空了、负能量爆棚等，如果长期如此，我们会产生一些消极的情绪。

　　长时间失眠头痛不要轻视，这可能是抑郁症的早期症状!

　　也有不少人表示，在长时间的消极情绪包裹下，自己的身体会持续出现不适的症状，如肌肉紧张、心率加快、血压升高、呼吸困难、肠胃紊乱、失眠、头痛等，但每次到医馆检查都不能发现明显的病变。

　　此时您需要警惕，这可能是由于抑郁等心理障碍引起的身体症状。可惜很多人没有认识到这是一种心理障碍，甚至没有办法去正视这种疾病，从而导致他们长期遭受精神和肉体的折磨，使他们更难以自拔、更深陷其中。

　　当自己被诊断为抑郁症时，一定不要抱着恐惧的心理，家人和朋友更不要对病人抱有歧视、排斥的心理。抑郁不是一种绝症，它不可怕，它是可控制的，更是可调理的。因此一旦确诊，就需要患者积极接受，配合治疗，对症治疗，坚持下去，就有希望可以调理。

　　怎样防止人生抑郁?

　　1、一起居有节，生活规律

　　睡得好，因为长期失眠可能导致或加重抑郁。

　　2、和人交流，相互陪伴

　　更注意周围人的心理和情绪变化，遇到情绪不稳定时，多加理解和鼓励。

　　3、要多休息，要放松心态

　　注重合理的作息，适当减轻工作量，多休息，不要过于计较得失。

　　4、培养兴趣，排除烦恼

　　养成一些爱好分散注意力，忘却烦恼，排解不良情绪。

　　5、外出散步，亲近大自然

　　多到郊外呼吸新鲜空气，在室内、办公桌上养一些绿色植物，每天精心浇灌，进行一定的身体锻炼。

　　长时间失眠头痛不要轻视，这可能是抑郁症的早期症状!温暖提示：抑郁症的危害很大，所以一定要尽早解决，同时还要做好预后护理。