抑郁是目前特别流行的一种疾病，相信朋友们都知道，抑郁是一种严重的心理疾病，一旦患上抑郁，就会出现严重的心理障碍，而且精神恍惚，如果长期陷入抑郁，还会有自杀的念头，所以我们要做好抑郁的预防工作。

　　抑郁的预防措施

　　消除病耻感，树立正确的认知观念。

　　根据世界卫生组织的研究，全球抑郁症的年发病率约为4-8%。从疾病负担来看，抑郁症已经成为世界第四大疾病，预计到2020年将成为仅次于冠心病的人类第二大疾病。根据一项流行病学调查，我国有9000万抑郁症患者，并逐年增加，严重危及公众身心健康。

　　尽管抑郁症、焦虑症很多人都会有，但是如果持续时间长，对社会、工作和生活产生一定程度的影响，并达到诊断疾病的标准，就是疾病，需要及时就医。伴随着社会压力的逐渐增加，越来越多的人患有抑郁症或焦虑症。每一个行业都有心理亚健康的人，每一个群体都有生病的可能。但是大部分人对抑郁症的认识不足，不知道自己患有抑郁症或焦虑症，也不愿承认自己患有这种疾病，认为这是一种耻辱，因此大多采取心理抵触和回避的态度，导致我国抑郁症就医率低于10%。而且由于没有及时、正确的诊断和治疗，抑郁症焦虑症给许多患者的健康、生活、工作带来了严重的影响，这与高发病率形成了强烈的对比。

　　预防复发是规范治疗的关键。

　　当前，抑郁焦虑的主要治疗方法是使用抗抑郁药物。调查显示，未服用抗抑郁剂会增加病人的自杀风险。自杀率从1985年到1999年下降了13.5%，这也被证实与抗抑郁剂处方增加有关系。

　　但是，在我国现有的抑郁症患者中，不到3%的人接受了相关的药物治疗。与此同时，也有一些病人没有严格按照医生的指示规范用药。其主要原因是病人对药物治疗抑郁焦虑存在一定的认识误区：忌讳药物治疗，担心药物成瘾，戒断反应等副作用，或认为抑郁焦虑很难完全调理，即使症状减轻，也总觉得无法恢复到病前状态。

　　事实并非如此，就抑郁焦虑给身心带来的痛苦以及对工作、生活造成的损失而言，它远大于药物的副作用。此外，还要求在选择药物时，应严格按照指南规范使用抗抑郁剂，选择安全性高、副作用小、停药方便的药物，如舍曲林、文拉法辛等指南推荐一线用药，既能达到满意的疗效，又能将副作用降到比较低，越早治疗效果越好，可获得更多完全缓解的机会。临床经验也表明，80%的病人通过规范治疗可实现临床调理。

　　抑郁的危害

　　一是情绪的负面演变。

　　严重症状的抑郁症患者的情绪变化是比较重要的症状。一开始可能表现为各种情感体验能力的下降，无精打采，对一切都不感兴趣。患者觉得‘过失’和眼前的不如意涌上心头，回不去。展望未来渺茫暗淡，快乐完全消失，逐渐产生厌世的念头。

　　二是思维反应迟钝，行动能力逐渐丧失;

　　严重者的抑郁表现之一，是病人逐渐呈现出语速慢、语音低、语量少、反应迟钝的思维特征，常常病人的一言一动都要克服严重的阻力。严重者可呈木僵状态。激越型抑郁症患者，言语动作明显增多，焦虑恐惧，兴奋自伤，危险极大。与此同时，严重抑郁症患者的动作，特别是手势动作会明显减少，动作缓慢。少数抑郁症患者，可以沉默，卧床不动，称为抑郁症木僵。

　　三是各种身体问题缠身。

　　严重者面容憔悴苍老，目光迟钝，胃纳差，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲下降。女性患者经常闭经。早醒是睡眠障碍中比较突出的一种，也是抑郁的一种特征性症状。患者通常比以前早醒2-3小时，醒来后无法再入睡，充满悲观情绪等待着这一天的到来。这种症状在诊断上具有重要意义。

　　四是强烈的自杀冲动。

　　自杀的企图和行为是严重抑郁症患者比较危险的症状。可以出现在症状严重的时候，也可以出现在早期或者好转的时候。患者往往提前做好计划，隐瞒行动，避免医护人员的注意，所以自杀往往成功。