重庆治疗失眠的药方有哪些？失眠是一件很痛苦的事情。经历过的朋友都知道，整晚躺在床上翻来覆去，无论如何都睡不着。这个时候时间特别难。有时候眼睛睁不开，反正睡不着。失眠的直接后果是第二天没有精神，影响生活和工作。长期失眠对身体危害很大，会影响身体健康，出现精神不集中、脱发、色差、头晕、头痛等多种症状。

　　睡眠是人体劳累一天后比较好的休息。如果休息不好，身体不能及时放松，会造成身心双重不健康。所以要及时调理治疗，保证睡眠质量。

　　失眠的朋友可以尝试以下小偏方，可能有助于改善睡眠。

　　1.每天睡前吃一把炒葵瓜子；

　　2.桂圆、酸枣仁、芡实一起煮汤睡前服用；

　　3.红枣、枸杞与带壳鸡蛋一起煮熟后，将蛋壳去掉，放入汤中继续煮十分钟后服用；

　　4.鲜酸枣根和鲜丹参一起煎；

　　5.将山楂核炒成焦炭，碾碎煎水加糖调味；

　　6.麦片、黑豆、桂圆和红枣一起煮成糊当晚餐；

　　7.将酸枣仁研成细末，睡前冲泡一杯；

　　8将枣仁、灯芯草一起泡茶常喝；

　　9.将花生叶放入锅中水煎，早晚一杯，连续服用三天见效；

　　10.猪心和三七一起煮汤，加蜂蜜调味；

　　11.桑葚和酸枣仁一起煎；

　　炒枣仁、麦冬、远志煎水，睡前服用；

　　13.将桂圆肉浸泡在白酒中半个月后服用，每次两汤匙，三天见效；

　　14.将酸枣仁、柏子仁、黄连、地黄、牡蛎、阿胶和龟板一起煎煮；

　　15.莲子，百合和龙眼一起煮粥；

　　16.百合莲子粥能滋阴安神，有助于缓解失眠；

　　17.用葱白和大枣煮沸，加入白糖调味；

　　去莲子，桂圆一起隔水炖汤，睡前服用；

　　19.胡桃仁粉碎后，与红糖一起用开水冲泡，饭后服用；

　　20.将夜交藤、大枣和粳米熬成粥服用10天。

　　上述20种小偏方，都是可以帮助缓解失眠症状的药方，有困扰的朋友可以试试。

　　除了这些小药方，平时想要有好的睡眠质量，一定要保持规律的作息，不要养成日夜颠倒的作息，适当运动或出行缓解生活，工作压力过大往往是失眠的重要原因。另外，睡前还可以用温水泡泡脚，放松身体，睡前要减少做刺激性运动或观看较刺激的影视作品，还要控制自己不要躺在床上边睡边玩手机，因为经常玩手机很容易导致越来越精神。可以适当放一些轻音乐，床边放一些苹果、香蕉等水果。这些水果的香味可以帮助睡眠，卧室的灯光可以调节成适合睡眠的亮度。躺在床上可以想象自己躺在舒适的环境中，慢慢调整呼吸，让人体进入准备入睡的状态，自然会慢慢入睡。

　　以上就是有关重庆治疗失眠的药方有哪些的相关内容，希望可以帮助到你们，失眠，要从各方面找出原因，这样才能更好的找到相应的治疗方法，对症治疗效果更好。