罗登祥御和堂特邀医师,中国抗癌协会会员,中国医师协会会员。临床工作经验30年,强调辩证精确,将传统中医学作为基础对中医理论进行了深化研究,在中医诊治结节疾病上有深厚造诣...【详情】
重庆治疗失眠的药方有哪些?失眠是一件很痛苦的事情。经历过的朋友都知道,整晚躺在床上翻来覆去,无论如何都睡不着。这个时候时间特别难。有时候眼睛睁不开,反正睡不着。失眠的直接后果是第二天没有精神,影响生活和工作。长期失眠对身体危害很大,会影响身体健康,出现精神不集中、脱发、色差、头晕、头痛等多种症状。
睡眠是人体劳累一天后比较好的休息。如果休息不好,身体不能及时放松,会造成身心双重不健康。所以要及时调理治疗,保证睡眠质量。
失眠的朋友可以尝试以下小偏方,可能有助于改善睡眠。
1.每天睡前吃一把炒葵瓜子;
2.桂圆、酸枣仁、芡实一起煮汤睡前服用;
3.红枣、枸杞与带壳鸡蛋一起煮熟后,将蛋壳去掉,放入汤中继续煮十分钟后服用;
4.鲜酸枣根和鲜丹参一起煎;
5.将山楂核炒成焦炭,碾碎煎水加糖调味;
6.麦片、黑豆、桂圆和红枣一起煮成糊当晚餐;
7.将酸枣仁研成细末,睡前冲泡一杯;
8将枣仁、灯芯草一起泡茶常喝;
9.将花生叶放入锅中水煎,早晚一杯,连续服用三天见效;
10.猪心和三七一起煮汤,加蜂蜜调味;
11.桑葚和酸枣仁一起煎;
炒枣仁、麦冬、远志煎水,睡前服用;
13.将桂圆肉浸泡在白酒中半个月后服用,每次两汤匙,三天见效;
14.将酸枣仁、柏子仁、黄连、地黄、牡蛎、阿胶和龟板一起煎煮;
15.莲子,百合和龙眼一起煮粥;
16.百合莲子粥能滋阴安神,有助于缓解失眠;
17.用葱白和大枣煮沸,加入白糖调味;
去莲子,桂圆一起隔水炖汤,睡前服用;
19.胡桃仁粉碎后,与红糖一起用开水冲泡,饭后服用;
20.将夜交藤、大枣和粳米熬成粥服用10天。
上述20种小偏方,都是可以帮助缓解失眠症状的药方,有困扰的朋友可以试试。
除了这些小药方,平时想要有好的睡眠质量,一定要保持规律的作息,不要养成日夜颠倒的作息,适当运动或出行缓解生活,工作压力过大往往是失眠的重要原因。另外,睡前还可以用温水泡泡脚,放松身体,睡前要减少做刺激性运动或观看较刺激的影视作品,还要控制自己不要躺在床上边睡边玩手机,因为经常玩手机很容易导致越来越精神。可以适当放一些轻音乐,床边放一些苹果、香蕉等水果。这些水果的香味可以帮助睡眠,卧室的灯光可以调节成适合睡眠的亮度。躺在床上可以想象自己躺在舒适的环境中,慢慢调整呼吸,让人体进入准备入睡的状态,自然会慢慢入睡。
以上就是有关重庆治疗失眠的药方有哪些的相关内容,希望可以帮助到你们,失眠,要从各方面找出原因,这样才能更好的找到相应的治疗方法,对症治疗效果更好。
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