得了失眠之后，很多人都会说是由于近几年学习压力、工作压力大等原因造成的，但是失眠疾病的出现也不是这么简单，这种疾病的发生还是比较复杂的，那么，失眠的治疗方法如何才能更好呢?

　　对于人类来说，睡眠极其重要，有了良好的睡眠就有好的精力和好的身体，所以治疗失眠应以改善病人的睡眠为目的，如果患者病情不严重，可以采用自我缓解的方法，

　　还有，病人朋友平时不能喝太多的咖啡和茶水，尤其在睡前，比较好不要喝这些饮料，这些饮料可以使病人精神处于兴奋状态，病人可以喝一些热牛奶来帮助睡眠，

　　总之，治疗失眠症也并非难事，所以心理上也不要给我们太大的压力，只要能让我们的治疗足够专业，就能摆脱失眠之苦，