由于如今人们生活的压力过大，不少人时刻绷紧神经，久而久之就会出现失眠。失眠症的出现给患者的生活带来了严重的困扰，长时间下去还会引起其他疾病。哪种情况属于失眠呢?下面重庆御和堂老中医给大家介绍一下吧!

　　失眠症有什么表现?

　　1、难以入睡

　　打瞌睡，入睡时间比以前推了1-3个小时，病人说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上睡不着，翻来覆去想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。有些患者白天困倦，昏昏欲睡，无精打采，晚上却兴高采烈，学习、开会、上课打盹、看电视靠在沙发上睡觉，可到床上一躺就精神，说什么也睡不着。

　　2、睡眠质量不好

　　很多病人虽然能够入睡，却能感觉到睡不着觉，醒来后仍然感觉疲劳。

　　3、睡眠较少，容易做梦

　　患者对自己的睡眠不实，一夜似睡非睡，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，无论几时入睡，早上还是早醒，醒后再睡更难，只好睁大眼睛睡觉。另有一些患者常常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张不安，脸色苍白，再也不敢入睡。失眠也是一种症状。

　　4、睡眠感觉障碍

　　睡得很不真实，很多病人虽然可以酣然入睡，但是醒来却坚信自己没有睡着，而同房间的人或配偶则说他一直在打鼾。

　　怎样防止失眠呢?

　　1、规律的生活习惯是预防失眠的关键。有规律的生活习惯，比较好在10点前睡觉，6点钟起床。这个时候是比较自然的睡眠时间，中午可以多睡一刻钟至半小时，这样比较好。

　　2、预防失眠症我们要注意饮食方面的内容，避免吃油腻的食物。患者比较好以清淡饮食为主，少吃海味佳肴，多吃些杂粮。尤其是老年人，以及50岁以上的女同志、40岁以上的干部、经理、富豪，更要注意。

　　通过重庆御和堂老中医以上的介绍，相信大家对失眠也有了一定的了解。经常失眠对每个人来说都是很痛苦的事情，所以日常生活中的预防就很重要了。比较后，希望以上内容对大家有所帮助!