当今社会压力越来越大，许多人患有睡眠障碍。入睡困难主要表现为睡眠困难、睡眠减少、睡眠过度和睡眠模式改变等，其中以入睡困难和睡眠减少比较为常见，即我们平时所说的失眠。失眠症是大脑皮质细胞兴奋和抑制两种活动过程中平衡的失调，或者睡眠习惯(节奏)受到干扰。失眠症通常表现为睡眠总量减少或睡眠质量下降。

　　生理和心理是失眠的主要原因，其中失眠比较多。神经衰弱，抑郁，焦虑，高血压，糖尿病，疼痛等都能引起失眠。因此失眠症和许多心身疾病都有关系。长时间睡眠不足会导致皮质兴奋-抑制功能紊乱，使人昏昏欲睡，记忆、思考、注意力不集中或迟钝。也可能导致情感障碍，如：焦虑，心烦等。除此之外，免疫系统会出现紊乱，机体抵抗力下降，患病几率大大增加。

　　精神病与睡眠障碍的相关性研究

　　1、精神症状会放大或加重睡眠障碍;

　　2、精神障碍的病理过程影响睡眠质量;

　　3、失眠是精神障碍的高危因素，尤其是抑郁症，往往在一年之内就会出现失眠);

　　4、精神障碍会导致失眠、过度睡眠、睡眠质量改变;

　　慢性失眠症患者有1/3~1/2是存在心理疾病的

　　精神病患者有失眠症的表现

　　1、精神分裂症患者在发作期和缓解期均可出现睡眠障碍，通常表现为入睡困难、浅睡多梦或间断性睡眠，通常表现为明显的入睡困难。精神病后期患者的睡眠增加，睡眠效率也提高。在治疗精神分裂症后，潜伏期可以延长。长时间服药的病人，体重增加，容易出现呼吸睡眠暂停综合征。

　　2、患重性抑郁障碍的人往往会出现睡眠紊乱，比较常见的是失眠，少数患者睡眠过度或睡眠总时间延长;年青抑郁症患者睡眠潜伏期大多延长，老年患者入睡多正常，但与梦有关的觉醒次数增加，扰乱睡眠的持续性。

　　3、患者长期处于情绪高涨和易激惹状态下躁狂发作，也会引起睡眠紊乱，导致实际睡眠时间和睡眠需求减少。

　　4、患有焦虑症并有抑郁症状时，往往会出现睡眠效率下降、睡眠潜伏期增加、睡眠总时间减少、夜间醒来次数增加、反复焦虑性梦。

　　怎样治疗睡眠障碍

　　用乐观的心态冷静地面对这个现实，这对稳定情绪、克服和消除引起失眠的负面因素无疑是非常重要的。消灭病原菌。了解引起失眠的现实，做好充分的思想准备，才能放下包袱，使睡眠状况有所改善。

　　培养好习惯，改善睡眠。维持正常稳定的生活规律，建立有序的作息体系。在睡觉之前保持愉快、平静的情绪。不能喝浓茶咖啡等，这些刺激性的东西会使皮层兴奋，影响睡眠。晚餐要定时定量，太饱或太饿都会导致大脑皮层中枢兴奋，使人无法入睡。睡觉的环境非常重要。宁静、适宜的温度、舒适的环境。

　　中医学认为，失眠症主要有五种类型：

　　一：肝郁化火：多为烦躁、少眠、急躁易怒、目赤口苦、大便干燥、舌红苔黄、脉弦而数。

　　二：心胆虚：因突如其来的惊吓，或耳闻巨响、眼目有异物感，或涉险临危，表现为恶梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。

　　三：阴虚火旺：多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳呜健忘，舌红，脉细数。温暖提示：为了方便患者就诊，我院开通了网络预约通道，直接挂号预约，点击文末左下方阅读原文即可。维持健康生活方式，及时治疗!

　　四：心脾两虚：因年迈体虚、劳心伤神或久病大病，导致气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔薄，脉弱。

　　五：痰热内扰：常因饮食不节、暴饮暴食、暴食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。出现失眠、头重、胸闷、心烦、食欲不振、食欲不振、食欲不振、苔黄腻、脉滑数等症状。

　　重庆御和堂老中医黄文龙主任提醒：

　　以上讲导致失眠的原因，一般都和精神心理疾病有关，如抑郁、焦虑、精神分裂等。只需到医馆做一次检查，明确病因，对症治疗，可以彻底解决失眠问题。