女人的生活压力逐渐增加，独立意识日益增强，承担的责任也越来越重。在这期间，长时间的精神紧张很容易导致失眠，一些女性长期失眠就需要靠药物来缓解症状，比如安眠药。慢慢地，女性的面容和身体状况都会越来越差。

　　女人永远不能忽视自己的睡眠问题，长期失眠也一样是精神疾病的一种，所以及时发作很重要。下面重庆御和堂老中医黄文龙主任就给大家介绍几点如何治疗女性长期失眠的方法，希望对女性患者有所帮助。

　　一、就医和诊断

　　女人长期失眠的病人千万不要拖拉，如果长期熬夜会导致精神异常，身体免疫力下降，出现黄疸等情况。因此一旦发觉自己睡眠有问题，一定要到正规的医馆或中医馆进行治疗和检查，有针对性的治疗才能保证病情逐渐好转。

　　二、食疗

　　女人经常每天忙忙碌碌不注意自己的饮食也会导致失眠。因此平日多吃一些青菜、鱼肉、核桃等食物，枣仁猪心汤、青菜粥、沙参龙眼羹等食疗方子，对女性的睡眠治疗有很大的帮助。饮食疗法以及非药物疗法，对女性失眠的调节有很好的效果。

　　三、生活的规律

　　忙忙碌碌的工作和家务活常常使现代女性处于精神紧张状态，因此，在发现自己长时间处于紧张状态后，应该放下手头的忙碌工作。出去旅游，或者在家休养一下，放松一下心情，听听轻音乐，可以舒缓紧张的神经。

　　实际上，失眠已成为高压力生活中的一种常见病。了解了女性长期失眠怎么治之后，重庆御和堂老中医黄文龙主任也希望大家能多注意自己的睡眠质量，出现不对劲情况及时进行治疗，以求早日康复。