比较近有留言问焦虑和抑郁不缓解会导致精神分裂症吗？重庆御和堂中医回答一下，首先要把抑郁症焦虑症和精神分裂症分开来,这两类有很大差别,一般不会同时患上.比较明显的特征就是自知力的完整性.精神分裂症患者的自知力是不完整的,而其它两种基本上是完整的.不过如果非常严重的情况下,会引发精神分裂症.
1.焦虑。
人们日常提到的焦虑一般是指广泛性焦虑障碍，又称慢性焦虑，多表现为过度紧张、不安，常伴有心悸、胸闷、出汗等自主神经功能障碍症状，严重者可出现身体颤抖、四肢震颤等表现。
2.抑郁。
抑郁症是比较常见的心境障碍之一，其核心症状简称三低，即情绪低落、缺乏兴趣或缺乏快乐。严重抑郁症患者往往在抑郁的基础上伴有认知症状，主要体现在无端的自责、自责、夸大自己的缺点、缩小自己的优点上，而这种自责往往是不合逻辑、不切实际的；还可能伴有身体症状，如头痛、头晕、胸闷、心悸、气短、恶心、呕吐、四肢麻木等；大多数人同时伴有焦虑，严重者会自伤自杀。
焦虑。抑郁症每次发作，只要积极治疗，基本可以缓解，不会损害社会功能，但病程容易重复。
3.精神分裂症。
精神分裂症是一组严重的精神障碍，病情隐蔽，常有认知、情绪、意志、行为等异常表现，病程延迟，慢性下降，预后一般较差，社会功能经常严重损害。
如何缓解焦虑抑郁？
1.瑜伽：我以前害怕瑜伽，但现在我成了瑜伽信徒。瑜伽很棒。与其他疗法不同，它把头脑和身体作为一个整体来治疗。
2.减缓呼吸：无需深呼吸。轻轻呼吸。呼气5秒，呼气5秒。坚持下去更难。事实上，太多的焦虑与我们呼吸过快有关。
3.冥想：不需要背诵经文。坐下来，花5分钟，试着想想一件让你平静的事情，可以是一艘停泊在闪亮海面上的船，情人的脸。或者只关注你的呼吸。
4.接受:紧张来自对立，放松来自放手。
以上就重庆御和堂中医给大家讲解的关于焦虑和抑郁的相关问题以及如何缓解焦虑和抑郁，希望对您有帮助，祝您健康！
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