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望闻问切

石毓斌 副主任医师

简介:毕业于湖北中医学院,曾在北京中医医院进修,师从李乾构院长、吉良晨教授,从事中医临床诊疗研究30余年,熟读中医经典,理论基础知识深厚,有着极高的中医造诣,善于辨证施治,以传统中医学为基础进行深化研究,在望、闻、问、切与辨证施治基础上...【详情】

经常失眠睡不着觉什么原因,怎么改善,这5种疾病要警惕,及时治疗,改善睡眠

  我们每个人都是需要一个充足的睡眠来保证这身体的健康,睡眠对健康也是尤为重要,但是也有着很多的原因会干扰这我们每个人的睡眠,比如生活,工作,个人的压力,让人无法入睡,彻夜难眠,也会夜间时醒来就再也睡不着了,比如还有些健康的状况,很多人也会收到很多种健康的状态的影响,为什么失眠睡不着觉,这些或许心里的压力挺大的,及时治疗,改善睡眠,那么这些被改善之后,睡眠也就得到了相应的改善。
 

 
  哪些问题会影响我们的睡眠质量?
  1,睡眠呼吸暂停
  睡觉时睡眠呼吸会暂停这是会影响睡眠的,也会导致夜间醒来,还会有口感或者打呼噜的灯其他症状,如果睡眠的呼吸暂停得不到有效的治疗,那么有可能导致其他更严重的健康问题,比如身体的高血压。
  2,胃酸倒流
  胃酸的倒流其实也是很难受的一件事情,而胃酸倒流的诸多症状,比如呕吐,咳嗽可能会让人半夜惊醒,从而影响睡眠的质量,当然晚上最好还是不要吃过多的不易消化的食物,也最好不要吃过多的食物,侧睡可以帮助防止消化液体从胃中上涌,有助于减轻胃酸倒流症状。
  3,前列腺肥大
  前列腺的肥大患者会有尿急尿频等症状,那么这些症状也会影响着正常的睡眠,对于前列腺的病友来说,这些一定要是及时的接受治疗,从而减轻症状,还要注意睡前不要喝下太多的水。

  4,腿不安综合征
  腿不安的综合症状会使病者在夜间间接断的抽搐,移动,腿不安综合症可能与许多自身的其他问题有着密切的关联,比如血液的循环不良,或者身体的营养 供给不足,增加镁和铁等身体所需矿物质摄入,有助于改善大腿不安的增和症状,镁很多帮助放松腿部肌肉,同样也可以缓解抽出和痉挛,适当的运动也可以改善身体血液的循环,对于缓解腿部不安综合症也是有助于很大帮助的。
  5,夜间盗汗
  夜间盗汗也可能是导致无法正常睡眠的原因,夜间盗汗会让人半夜醒来,这会阻止了身体大脑的正常的睡眠,如果出汗过多,还可能导致脱水,这也是非常影响睡眠的,也一定要及时的合理的接受治疗,盗汗也可能是由于某种疾病或者激素失衡导致的,同样也可能是其他原因所导致,对症下药也是对自己有一个保障吗,同样也有助于睡眠。
 
  睡眠的质量不足是现在的人很对都要去面对的问题,会对日常生活造成很多的负面上的影响,也是可以改善这个,拥有一个健康的身体状况,生活方式去该病啊,比如运动,平静心情等,如果出现了以上的症状同样也要及时的接受治疗促进睡眠,否则会持续不对的对睡眠造成影响。
 

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