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望闻问切

石毓斌 副主任医师

简介:毕业于湖北中医学院,曾在北京中医医院进修,师从李乾构院长、吉良晨教授,从事中医临床诊疗研究30余年,熟读中医经典,理论基础知识深厚,有着极高的中医造诣,善于辨证施治,以传统中医学为基础进行深化研究,在望、闻、问、切与辨证施治基础上...【详情】

经常失眠怎么办?失眠有什么好的治疗方法?

  长时间失眠容易导致反应迟钝,影响工作学习,加速身体衰老,影响皮肤状态,影响身体免疫力,诱发中风、高血压、糖尿病等,现代研究证实,癌症抑郁的发生,与睡眠不足也有很大的关系。

  老是失眠怎么办?在日常生活中,有许多食物可以缓解失眠:

经常失眠怎么办?失眠有什么好的治疗方法?

  如牛奶,富含色氨酸,可用于安眠,睡前喝一杯热牛奶,有助眠作用;龙眼肉具有补益心脾、养血安神的功效,可用于治疗失眠多梦、神经衰弱等病症;还有莲子有补肾益肾的作用,对脾胃功能差,对脾胃功能差,夜尿频多,失眠人群比较合适;还有莲子心泡水喝,有助眠作用;还有莲子心泡水喝,有助眠作用。

  睡前泡热水脚,可以加入艾叶、吴茱萸、肉桂等药材,能引火下行,宁心安神;睡前可适当吃一些百合莲子、龙眼肉等药材制成的粥,有安神的作用。

  精神错乱的人容易出现神经衰弱的情况,白天进行适当的体育锻炼有助于阳气生发,而晚上则要保持安静,这有助于阳气收敛潜藏,有利于睡眠;在睡前,可以通过按摩百会穴、太阳穴等,帮助入眠。

  睡前不要吃太多食物,以免加重肠胃的负担,导致失眠。

  老是失眠怎么办?什么是失眠的好疗法?上面有一些缓解失眠的小技巧,再加上药物治疗,自然可以大大改善睡眠!

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