重庆中医

望闻问切

石毓斌 副主任医师

简介:毕业于湖北中医学院,曾在北京中医医院进修,师从李乾构院长、吉良晨教授,从事中医临床诊疗研究30余年,熟读中医经典,理论基础知识深厚,有着极高的中医造诣,善于辨证施治,以传统中医学为基础进行深化研究,在望、闻、问、切与辨证施治基础上...【详情】

从中医角度看 失眠怎么治疗?

  当今社会压力越来越大,许多人患有睡眠障碍。入睡困难主要表现为睡眠困难、睡眠减少、睡眠过度和睡眠模式改变等,其中以入睡困难和睡眠减少最为常见,即我们平时所说的失眠。失眠症是大脑皮质细胞兴奋和抑制两种活动过程中平衡的失调,或者睡眠习惯(节奏)受到干扰。失眠症通常表现为睡眠总量减少或睡眠质量下降。

  生理和心理是失眠的主要原因,其中失眠最多。神经衰弱,抑郁,焦虑,高血压,糖尿病,疼痛等都能引起失眠。因此失眠症和许多心身疾病都有关系。长时间睡眠不足会导致皮质兴奋-抑制功能紊乱,使人昏昏欲睡,记忆、思考、注意力不集中或迟钝。也可能导致情感障碍,如:焦虑,心烦等。除此之外,免疫系统会出现紊乱,机体抵抗力下降,患病几率大大增加。

从中医角度看 失眠怎么治疗?

  精神病与睡眠障碍的相关性研究

  1、精神症状会放大或加重睡眠障碍;

  2、精神障碍的病理过程影响睡眠质量;

  3、失眠是精神障碍的高危因素,尤其是抑郁症,往往在一年之内就会出现失眠);

  4、精神障碍会导致失眠、过度睡眠、睡眠质量改变;

  慢性失眠症患者有1/3~1/2是存在心理疾病的

  精神病患者有失眠症的表现

  1、精神分裂症患者在发作期和缓解期均可出现睡眠障碍,通常表现为入睡困难、浅睡多梦或间断性睡眠,通常表现为明显的入睡困难。精神病后期患者的睡眠增加,睡眠效率也提高。在治疗精神分裂症后,潜伏期可以延长。长时间服药的病人,体重增加,容易出现呼吸睡眠暂停综合征。

  2、患重性抑郁障碍的人往往会出现睡眠紊乱,最常见的是失眠,少数患者睡眠过度或睡眠总时间延长;年青抑郁症患者睡眠潜伏期大多延长,老年患者入睡多正常,但与梦有关的觉醒次数增加,扰乱睡眠的持续性。

  3、患者长期处于情绪高涨和易激惹状态下躁狂发作,也会引起睡眠紊乱,导致实际睡眠时间和睡眠需求减少。

  4、患有焦虑症并有抑郁症状时,往往会出现睡眠效率下降、睡眠潜伏期增加、睡眠总时间减少、夜间醒来次数增加、反复焦虑性梦。

  怎样治疗睡眠障碍

  用乐观的心态冷静地面对这个现实,这对稳定情绪、克服和消除引起失眠的负面因素无疑是非常重要的。消灭病原菌。了解引起失眠的现实,做好充分的思想准备,才能放下包袱,使睡眠状况有所改善。

  培养好习惯,改善睡眠。维持正常稳定的生活规律,建立有序的作息体系。在睡觉之前保持愉快、平静的情绪。不能喝浓茶咖啡等,这些刺激性的东西会使皮层兴奋,影响睡眠。晚餐要定时定量,太饱或太饿都会导致大脑皮层中枢兴奋,使人无法入睡。睡觉的环境非常重要。宁静、适宜的温度、舒适的环境。

  中医学认为,失眠症主要有五种类型:

  一:肝郁化火:多为烦躁、少眠、急躁易怒、目赤口苦、大便干燥、舌红苔黄、脉弦而数。

  二:心胆虚:因突如其来的惊吓,或耳闻巨响、眼目有异物感,或涉险临危,表现为恶梦惊扰,夜寐易醒,胆怯心悸,遇事易惊,舌淡脉细弦。

  三:阴虚火旺:多因身体虚精亏,纵欲过度,遗精,使肾阴耗竭,心火独亢,表现为心烦不寐,五心烦热,耳呜健忘,舌红,脉细数。温暖提示:为了方便患者就诊,我院开通了网络预约通道,直接挂号预约,点击文末左下方阅读原文即可。维持健康生活方式,及时治疗!

  四:心脾两虚:因年迈体虚、劳心伤神或久病大病,导致气虚血亏,表现为多梦易醒,头晕目眩,神疲乏力,面黄色少华,舌淡苔薄,脉弱。

  五:痰热内扰:常因饮食不节、暴饮暴食、暴食肥甘生冷、或嗜酒成癖,导致肠胃受热,痰热上扰。出现失眠、头重、胸闷、心烦、食欲不振、食欲不振、食欲不振、苔黄腻、脉滑数等症状。

  重庆御和堂老中医黄文龙主任提醒:

  以上讲导致失眠的原因,一般都和精神心理疾病有关,如抑郁、焦虑、精神分裂等。只需到医院做一次检查,明确病因,对症治疗,可以彻底解决失眠问题。

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