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望闻问切

石毓斌 副主任医师

简介:毕业于湖北中医学院,曾在北京中医医院进修,师从李乾构院长、吉良晨教授,从事中医临床诊疗研究30余年,熟读中医经典,理论基础知识深厚,有着极高的中医造诣,善于辨证施治,以传统中医学为基础进行深化研究,在望、闻、问、切与辨证施治基础上...【详情】

更年期失眠的调理方法

  很多妇女在绝经期时会出现一些不舒服的感觉,其中一部分会出现绝经期综合症的情况,那么有什么更好的方法可以帮助我们改善呢?以下是介绍更年期性交中的性交方法,供大家了解。

更年期失眠的调理方法

  更年期失眠的症状

  1.入睡困难

  大多数病人常常在辗转难眠的状态下(即使困倦、想睡觉,但又睡不着),而且喜欢进行大范围的胡思乱想;睡眠时间超过30分钟,甚至长达1小时或更多。

  2.睡得不好

  主要表现为睡眠不踏实,容易惊醒,并伴有多梦。病人虽能睡着,但一晚仍处于似睡非睡状态(如一闭眼就做梦、有点声音就醒等),导致醒来后仍感到疲劳;病人难以维持深度睡眠,一般夜间惊醒次数在2次以上,且常常伴随早醒。

  3.日间残余效应

  由于长期睡眠质量较差,睡眠时间较少(一般在6小时以下),则会产生相应的残余效应。第二天早晨,病人常有头痛,头晕,头晕的症状,并伴有精神萎靡,昏昏沉沉的,乏力,乏力等症状,表现为嗜睡。

  4. 睡眠不真实

  由于睡前似睡非睡的状态,造成患者明显缺乏睡眠真实感。大多数病人虽然能酣然入睡,但醒来后却坚信自己并未入睡。

  5.其它症状

  长时间睡眠不良,会引起精神症状,如抑郁、焦虑、烦躁、易怒,导致病人脾气异常暴躁;还会伴随症状而来。

  更年期失眠调理的方法

  1.精神疗法

  中年时,社会和家庭承受的压力也越来越大,许多更年期妇女,开始成为家庭的经济支柱,面对各方的压力,精神心理负担都在加重,抑郁情绪也随之产生。一定要让自己在治疗抑郁症时减压。

  2.中医药治疗

  中草药对于治疗更年期失眠仍有较好疗效,副作用小,而且还可以调理身体。

  同时,重庆御和堂老中医黄文龙主任建议根据病人的具体情况,有选择地学习、坚持运动,对病人的身体状况进行一定程度的改善,使病人的身体状况得到一定的改善。

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