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望闻问切

石毓斌 副主任医师

简介:毕业于湖北中医学院,曾在北京中医医院进修,师从李乾构院长、吉良晨教授,从事中医临床诊疗研究30余年,熟读中医经典,理论基础知识深厚,有着极高的中医造诣,善于辨证施治,以传统中医学为基础进行深化研究,在望、闻、问、切与辨证施治基础上...【详情】

怎样治疗失眠_御和堂神经专科

  日常生活中,有很多人都有失眠的经历,那你知道怎样治疗失眠吗?工作日造成失眠的原因有哪些呢,治疗失眠的偏方又有哪些呢,下面就跟小编一起来了解一下。
 
  怎样治疗失眠
 
  首先,要找出失眠的原因。
 
  引起失眠的因素很多,如生活环境发生突变;不良的生活习惯,如睡前喝茶、喝咖啡、抽烟等;三、心理因素。例如某一特殊事件导致兴奋;四:情绪因素。神经质,恐惧,忧虑,怀疑,愤怒,沮丧,焦虑等等的情绪常常导致晚上无法入睡。
 
  二、调节情绪。
 
  现在失眠症已经很普遍了,而且还不算严重,我们要端正心态,一天到晚少睡几个小时也没关系,别把自己想得那么糟,保持好心态对调节失眠症很重要。
 
  三是自由联想。
 
  能闭上眼睛,想象一个自由放松的场景,如森林、大海等等,就能想象自己在森林里呼吸到新鲜的空气,能在海边轻松地散步,能感受到迎面吹来的海风,非常舒适,这有助于你放松,更快地入睡。
 
  睡不着觉的时候可以起床做事。
 
  许多朋友睡不着的时候,都是躺在床上翻来覆去,结果越急越糟,越睡不着,恶心循环。她们认为这样即使睡不着,人也能得到休息,其实当我们睡不着时,其实可以起床做一些别的事情,比如看电影,听音乐,上网等等,不仅时间过得快,人累了自然也会觉得困,有助于睡眠。
 
  五、药物治疗。
 
  许多人失眠都会采用吃安眠药的方法,这种方法虽然短期能起到一定的作用,但长期服用效果不大,而且安眠药会对人体产生副作用,不建议长期服用。
 
  六、理疗。
 
  普通的安思定治疗仪对焦虑、失眠、抑郁等症状有效,它是一种经颅电刺激治疗仪,其本质上是通过颞部向头颅传递特殊的专利波形,直接刺激大脑、下丘脑、边缘系统和网状结构系统的精神和情绪活动。
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