重庆中医

望闻问切

石毓斌 副主任医师

简介:毕业于湖北中医学院,曾在北京中医医院进修,师从李乾构院长、吉良晨教授,从事中医临床诊疗研究30余年,熟读中医经典,理论基础知识深厚,有着极高的中医造诣,善于辨证施治,以传统中医学为基础进行深化研究,在望、闻、问、切与辨证施治基础上...【详情】

身体精神衰弱了怎么办?重庆御和堂中医精神科

  生命中有这样一群人,表面上看身体很好,但却常常无法入睡,影响了我们的工作,其实这是我们神经衰弱所致。一旦朋友有了这样的症状,我们该怎么去治疗呢?我们今天一起来分享一些治疗神经衰弱的方法吧。重庆御和堂中医精神科

  生命的调节

  一、坚持锻炼身体,多参加文体活动,能减轻情绪波动,处理好人际关系。

  二是建立治疗信心,建立科学合理的作息制度。神经病患者应根据作息时间安排生活和学习。不要因为担心失眠而早起,也不要因为早起而赖在床上睡懒觉。

  第三,先在医生的帮助下,找出原因,并设法根除。这个步骤很关键。若一名学生神经衰弱,患病后按医生的建议不再开夜车,坚持体育锻炼,按时服药,但没有取得很好的效果,原因是病因没有消除。原本他一心要考大学,却又把握不大,信心不足,心理负担过重,导致神经衰弱。

  四是接受心理医生帮助,改变不良性格特征。总而言之,患有神经衰弱的朋友比较好在心理医生的指导下,采用综合的治疗方法,如心理疗法、药物疗法和生活习惯疗法,然后也许有一天,你会发现神经衰弱消失了。

  END

  药在心在治

  第一,药物治疗:主要是使用抗焦虑剂和平衡兴奋与抑制的药物。重庆御和堂中医精神科

  二心理治疗:放松疗法和催眠暗示法是常用的。

  第一,放松疗法:这是一种行为疗法,通过一定程度的训练,学会在精神和身体上放松。也就是练习如何根据自己的意愿逐渐放松全身肌肉,然后在心理上得到放松。

  b催眠暗示疗法:这种方法必须在心理医生的指导下进行。通过催眠使病人处于一种与睡眠相似的状态,然后通过语言暗示或心理分析来达到理解病因、消除症状的治疗目的。

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  膳食的调节

  一种含丰富脂肪的食物:如肝脏、鱼、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、麻油、花生和核桃等。

  二是蛋白质丰富的食品:如瘦猪肉,羊肉,牛肉,牛奶,鸡,鸭,鱼,蛋,豆制品等。

  三是糖类丰富的食物:失眠导致神经衰弱的病人,首先要解决失眠问题,因此,病人可以多吃含糖类的食物,如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜和水果等。

  4.含有丰富的维生素B,维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物,如酵母,肝脏,卷心莱,海藻等。

  五是维他命C含量高的食品:维他命C含量一般在水果和蔬菜中。

  以上为朋友介绍一些缓解神经衰弱的小方子,虽然说效果不错,但希望朋友们平时应保持一颗平和的心态,通过饮食调理,加上相应的锻炼,相信你的神经衰弱会得到很好的缓解,但如果比较严重的话,建议朋友们还是及时去医院就医。


本文标题:身体精神衰弱了怎么办?重庆御和堂中医精神科
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本文关键词:精神衰弱了怎么办,重庆御和堂中医精神科

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