生命中有这样一群人，表面上看身体很好，但却常常无法入睡，影响了我们的工作，其实这是我们神经衰弱所致。一旦朋友有了这样的症状，我们该怎么去治疗呢?我们今天一起来分享一些治疗神经衰弱的方法吧。重庆御和堂中医精神科

　　生命的调节

　　一、坚持锻炼身体，多参加文体活动，能减轻情绪波动，处理好人际关系。

　　二是建立治疗信心，建立科学合理的作息制度。神经病患者应根据作息时间安排生活和学习。不要因为担心失眠而早起，也不要因为早起而赖在床上睡懒觉。

　　第三，先在医生的帮助下，找出原因，并设法根除。这个步骤很关键。若一名学生神经衰弱，患病后按医生的建议不再开夜车，坚持体育锻炼，按时服药，但没有取得很好的效果，原因是病因没有消除。原本他一心要考大学，却又把握不大，信心不足，心理负担过重，导致神经衰弱。

　　四是接受心理医生帮助，改变不良性格特征。总而言之，患有神经衰弱的朋友比较好在心理医生的指导下，采用综合的治疗方法，如心理疗法、药物疗法和生活习惯疗法，然后也许有一天，你会发现神经衰弱消失了。

　　END

　　药在心在治

　　第一，药物治疗：主要是使用抗焦虑剂和平衡兴奋与抑制的药物。重庆御和堂中医精神科

　　二心理治疗：放松疗法和催眠暗示法是常用的。

　　第一，放松疗法：这是一种行为疗法，通过一定程度的训练，学会在精神和身体上放松。也就是练习如何根据自己的意愿逐渐放松全身肌肉，然后在心理上得到放松。

　　b催眠暗示疗法：这种方法必须在心理医生的指导下进行。通过催眠使病人处于一种与睡眠相似的状态，然后通过语言暗示或心理分析来达到理解病因、消除症状的治疗目的。

　　END

　　膳食的调节

　　一种含丰富脂肪的食物：如肝脏、鱼、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、麻油、花生和核桃等。

　　二是蛋白质丰富的食品：如瘦猪肉，羊肉，牛肉，牛奶，鸡，鸭，鱼，蛋，豆制品等。

　　三是糖类丰富的食物：失眠导致神经衰弱的病人，首先要解决失眠问题，因此，病人可以多吃含糖类的食物，如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜和水果等。

　　4.含有丰富的维生素B，维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物，如酵母，肝脏，卷心莱，海藻等。

　　五是维他命C含量高的食品：维他命C含量一般在水果和蔬菜中。

　　以上为朋友介绍一些缓解神经衰弱的小方子，虽然说效果不错，但希望朋友们平时应保持一颗平和的心态，通过饮食调理，加上相应的锻炼，相信你的神经衰弱会得到很好的缓解，但如果比较严重的话，建议朋友们还是及时去医院就医。


本文标题：身体精神衰弱了怎么办？重庆御和堂中医精神科
本文链接：http://www.cqzyyht.com/shenjingzhuanke/shenjingshuairuo/54.html
本文关键词：精神衰弱了怎么办,重庆御和堂中医精神科