在生活中由于工作压力等原因容易导致我们神经衰弱，那么对于这类疾病我们有什么比较好的方法可以改善?以下就为大家介绍神经衰弱如何调理的方法，供大家参考。

　　1.加强身体锻炼

　　失眠症是一种神经系统活动紊乱的疾病，而坚持体育锻炼可以使身体的各个功能正常工作，提高机体的免疫力，而且由运动引起的疲劳感将使你很快入睡。

　　2.试试中药

　　神经衰弱其实并不难治，建议患者试着用中医中药，找医院神经科，医生给你诊脉后会根据病情给你开几方中药。基本喝了就会好起来。因此不必过于担心。

　　3.学习自我减压

　　几乎每个人在面对学业、工作、生活的压力时，都会感到力不从心，或压力过大，但一定要学会自我减压、自我疏导，不要过分担忧，事实证明，过度焦虑是不必要的，担心的事往往不会发生，此外，把你认为不可能的目标分解成几个小的目标，也能有效地缓解压力。

　　4.使心灵愉快

　　在经历了一次神经衰弱后，许多人不会再得第二次，但很多人会反复出现，比较根本的原因就是心理状态，要保持乐观的心态，心情愉快，这样神经衰弱就会永远远离你。

　　膳食调控法

　　1.含有丰富维他命C

　　通常水果和蔬菜中都富含维生素C。

　　2.含有丰富脂肪的食物

　　肝脏，鱼，蛋黄，黄油，大豆，玉米，羊脑，猪脑，芝麻油，花生，核桃等。

　　3.高糖分的食物

　　患有失眠症的病人首先要解决失眠问题，所以，病人可以多吃一些糖分，比如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、甘薯、大枣、甜菜、水果等。

　　4.高蛋白食品

　　瘦肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、豆制品等。

　　饮食中含有丰富的维生素B族、PP、烟酸、烟酸、维生素E。

　　例如酵母，肝脏，甘蓝，海藻等。