目前已经有部分人把神经衰弱称为较宽泛的疾病，如部分抑郁症、焦虑症、紧张性头痛、癫痫、消化不良等。是指由于长期处于紧张和压力下，精神易激动，大脑易疲劳的现象，常伴有情绪烦躁、易激动、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状;这些症状不能归咎于大脑、躯体疾病和其他精神疾病。病程轻重缓急，波动与心理社会因素有关，病程迁延频繁。

　　神经衰弱到底有哪些表现?

　　一、大脑容易疲劳，工作和学习时间稍长，就会觉得头胀、头晕、头痛，注意力不集中，无法把握书中的中心内容，记忆力减退，学习效率下降，有一种力不从心的感觉;

　　二、大脑易兴奋，记忆联想增多，学习工作注意力不集中，对光线和噪音敏感，易受刺激;

　　三、头胀痛或紧张性头痛，无固定部位，有恶心、呕吐，学习期间头痛加重，若情绪激动或休息充分，头痛明显减轻;

　　四、植物神经功能，心率过快，血压波动，多汗，食欲减退，腹泻，尿频等;继发性反应，过度关注自己的症状，产生疑虑，焦虑，加重症状，形成恶性循环;

　　五、睡眠障碍，出现睡眠困难，难以入睡，早起，醒来后不易再睡，多梦，为恶梦所困扰。

　　有5种方法可以缓解神经衰弱症状。

　　1.如果是有头晕的人，双手双手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑落，弹击大脑后(靠近风池穴)20-30次，可以听到鼓状声音，这对减轻头晕。

　　2.疼痛起了一些作用。根据中医理论，风池穴是足少阳之穴，它可以治疗头痛、眩晕、项强等病症，用食指敲风池穴，其实就是用“点”「叩」手法对此作按摩，因而有助减轻以上症状，亦有一定预防作用。

　　按中医理论，涌泉穴在足心，是足少阴肾经的起点，按摩此穴，可引虚火向下，有神经衰弱者也可出现涌泉现象，因而可擦拭涌泉，有助治疗足少阴、心悸。双手握热后，用右手中间三个手指擦左足心，直至足心发热，然后依法擦左足心。通常擦擦四次为好。

　　3.日常生活中也有过这样的经历，散步后精神更振奋，心情更轻松。据研究发现，患有神经衰弱症的人如果走很长的距离，比如2-3公里，就会感到不适。

　　它可以帮助调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，并减轻血管活性的症状(如头痛，双太阳穴跳痛等)。体格健壮的人还可以参加短距离的拉练行军，或者出游，可以接受思想。

　　要学习，要转移注意力，改善情绪，要锻炼体力。

　　4.我们开国元勋毛主席有一个习惯，就是洗冷水浴，大家要记住，每年到了八十有余。冷刺激有助于强健神经系统和增强体质。所以神经衰弱的人是适宜的。

　　在早上起床后洗个冷水澡;开始的时候用温水擦身，经过一段时间的锻炼，习惯了以后就用冷水擦身，最后用冷水冲洗或者淋浴，一次30秒至一分钟左右;从夏天开始。

　　可参与到游泳中，如能坚持到秋冬季，效果更佳。

　　5.对于乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等运动，也宜在户外进行轻体力劳动。也有可能是进行其他运动，比如情绪低落、精神萎靡的病人适合做改善情绪的游戏或运动。