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望闻问切

石毓斌 副主任医师

简介:毕业于湖北中医学院,曾在北京中医医院进修,师从李乾构院长、吉良晨教授,从事中医临床诊疗研究30余年,熟读中医经典,理论基础知识深厚,有着极高的中医造诣,善于辨证施治,以传统中医学为基础进行深化研究,在望、闻、问、切与辨证施治基础上...【详情】

怎么克服社交恐惧的心理障碍?

  在我们的日常生活中,心理障碍疾病是很常见的,而且也有很多不同的类型,社交心理障碍是一种很常见的心理障碍疾病,大家要注意能够做到对它有详细的了解和重视,下面我们来看看重庆御和堂老中医给大家解析的社交心理障碍有哪些类型呢?

怎么克服社交恐惧的心理障碍?

  社会交往心理障碍主要表现在:

  1、恐惧心理

  表现在与人交往时(特别是在大众场合),会不由自主地感到紧张、害怕,以至于手足无措,语无伦次,严重甚至害怕见人,通常称为社交恐惧症、人际恐惧症。他们中的一些人主要表现出对异性的恐惧,被称为异性恐惧。

  2、自卑心理

  主要表现为在社交中少想像成功的经历,少想像失败的经历,缺少自信,总觉得自己不行,缺乏勇气和信心。

  3、孤僻心理

  有两种情况,一是孤独自爱,自命不凡,不愿与人交往;二是属于某种持殊的怪癖,使别人无法接受。进而影响社会的沟通。

  4、羞怯心理

  主要表现为在社交交往中过分地约束自己的言行,以至于不能充分表达自己的思想和情感,从而影响人际关系的正常发展。

  5、封闭心理

  表现为把自己真正的想法、感情隐藏起来,试图和人保持严格的距离。

  6、自大表现

  为不现实地高估自己,在别人面前傲慢自大,常常使交往中的对方感到尴尬、紧张、尴尬,从而使交往变得困难,特别是在两代人之间。

  7、敌意心理

  这是一种较为严重的社交障碍。表现为憎恨他人,甚至憎恨他人,将人与人之间的关系看作是尔虞我诈;另一种情况是认为别人总在寻机暗算他,陷害他,从而逃避与他的交往,甚至表现为攻击心理行为。

  8、干涉心理

  表现为专门地打听、散播或干涉他人的私事、私密,从而引起他人不满、反感,影响彼此关系。

  如何克服社交心理障碍,成为一名社交达人?

  首先,很多社交障碍心理的起因都是自己太在乎自己的形象,想把自己的每一个举手投足都表现得很好。

  换言之,就是太在乎别人的眼光,其实做真实的自己才会更舒服,也会更轻松。反之,反而会变得非常紧张,人在紧张的情况下会让自己产生逃避心理。

  其次,有很多人有社交障碍就是不能接受自己的表现,或者说有社交障碍的人自我感觉非常不自信。

  因此,为了消除社交障碍,你应该建立起自信,完全相信自己,接受自己。做得更好,做得更有信心,做得更有成效。

  其三,大多数有社交障碍的人可能太过追求完美,对自己要求过高,其次,他们还会特别在意别人的看法,这种心理会使他们在谋生时畏缩不前,导致永远不敢迈出第一步。

  一开始总是很难,但一旦你迈出了第一步,后面的问题就会迎刃而解了。

  第四,大多数有社交障碍的人缺乏勇气,或尝试一次失败就退缩,认为自己不能做到,其实在人际交往中要大胆地与人沟通,不能自我封闭。

  有自信心的人几乎不会害羞,害羞的人常常是不自信的人,所以不要害怕和别人交流,在你尝试了很多交流之后,事情就变得很简单了。

  人际交流是我们社会生活中的一个重要方面,它与自我发展、信息交流、人际关系协调等密切相关。

  因此,重庆御和堂老中医建议我们面对自己,克服社会心理的障碍。只要我们能够打破社交心理的障碍,我们就可以一步一步成为社交达人。

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