怎样克服心理障碍?

　　第一，积极的沟通。

　　人际交流对个人融入社会生活起着重要作用。多鼓励自己去建立人际关系，不要害怕发生冲突，学会宽容，体贴，尊敬，多倾听，多倾诉，情绪会得到很好的宣泄。所以积极的交流对自己的心理健康有好处。

　　二，次挫折的经历。

　　人生很少有挫折，适度的挫折可以锻炼意志，增强心理承受能力，有助于自我调节情绪，能够很快走出忧郁压抑的心理环境，经历风雨，看到彩虹。

　　三，是合理的控制。

　　人生遇到挫折时，人们的第一反应就是焦虑、愤怒、悲伤、痛苦，但理智会站出来，告诉大脑接下来该如何做，可以把这些情绪清除掉，多方面思考解决问题的方法，用理性的思维去做更多的事情，才能避免冲动的后果。

　　四、注意转移。

　　有一些障碍需要转移注意力，暂时忘却烦恼，把不好的情绪清除掉，冷静下来，反思，解决问题，这就是控制情绪的好方法。

　　五，合理宣泄情绪。

　　情感需要发泄，日常压力带来的负面情绪很多，需要及时的宣泄，可以通过倾诉，跑步，哭泣等等方式释放自己。

　　六，是自我提升。

　　自强不息就是鼓励自己，寻找自己的闪光之处。别自以为是，不断给自己泼冷水，找出自己的弱点，再去解决问题，就会走向有利之处。

　　七、灵活幽默。

　　用幽默方法应付生活中的挫折，很快就能消除不良情绪。人生不是一件容易的事，培养幽默感对自己和他人都有益。

　　八，是活动的丰富。

　　丰富的活动能帮助人们克服心理上的焦虑和空虚，能培养一个人积极乐观的心态，也能锻炼自己，增强交际能力。

　　九，巧妙地抚慰。

　　摆脱心理的不安和焦虑，可采用安慰法，可减少心理的不平衡感，可调整心理的落差。

　　暖心提示

　　精神障碍出现时不要过分担心，这几乎是每个人都会出现的，要做好情绪调节，保持自己的心理健康，感觉不适加重时，可以去看心理医生。