重庆中医

望闻问切

石毓斌 副主任医师

简介:毕业于湖北中医学院,曾在北京中医医院进修,师从李乾构院长、吉良晨教授,从事中医临床诊疗研究30余年,熟读中医经典,理论基础知识深厚,有着极高的中医造诣,善于辨证施治,以传统中医学为基础进行深化研究,在望、闻、问、切与辨证施治基础上...【详情】

睡眠障碍如何治疗?中医来帮忙

  如今许多人都有睡眠障碍的问题,这些问题严重困扰着人们的睡眠,晚上睡不好,失眠多梦,白昼精神不佳,这无疑会给人们的生活带来很大的困扰。所以,如果有睡眠障碍的话,我们应该怎么做?下面重庆御和堂黄文龙主任就为大家介绍一下吧!

睡眠障碍如何治疗?中医来帮忙

  失眠有什么治疗方法呢?

  1、遵循有规律的作息时间表,每天按时睡觉,同时起床,周末也一样。保持良好的睡眠环境,有一个安静、干净、舒适的环境。房间内光线昏暗、安静,室内温度不宜过冷过热,湿度不宜过高。在睡觉之前开好窗户,使室内的空气新鲜,氧气充足,但是不要着凉。

  2、保持乐观,知足常乐的良好心理状态;充分认识社会竞争、个人得失等因素,避免挫折导致的心理失衡。制定规律的日常生活制度,保持人们正常的睡眠节奏。

  失眠的症状有哪些?

  1、晚上难以入睡。

  正常情况下,正常人可以在上床后半小时内开始抽搐,并且可以连续抽搐5-8小时,但大多数抽搐病人抽搐困难,这种抽搐困难的抽搐叫抽搐型抽搐,是抽搐症的症状之一。

  2、经常在睡觉的时候打盹。

  睡眠中常发作是发作患者比较常见的症状。常常是睡眠不实,睡眠中容易醒来,入睡后头脑仍保持一定的警觉,似睡不醒,声音对周围环境有了解,睡眠中断,不平静,一夜之间重复多次,实际睡眠时间很少,会导致第二天头脑昏昏沉沉,行动迟缓,感到疲倦无力,无精打采。一般将其症状称为浅睡性发作或间断性发作。

  3、早晨太早起床。

  晨醒太早是失眠的一种表现,有些患者出现失眠后难以入睡,但很早就会醒来,醒来后很难再入睡,辗转床第,或起床后走动,或等到早晨醒来,称为早醒性失眠或终末失眠症,4、多见于中老年人。

  下面重庆御和堂老中医黄文龙主任就说一下:通过以上的介绍,相信大家也对睡眠障碍有所了解。人生要有好的生活规律,要积极地运动,才能远离疾病的危害。如果睡眠障碍很严重可以寻求中医的治疗,希望以上内容能对大家有所帮助!

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