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望闻问切

石毓斌 副主任医师

简介:毕业于湖北中医学院,曾在北京中医医院进修,师从李乾构院长、吉良晨教授,从事中医临床诊疗研究30余年,熟读中医经典,理论基础知识深厚,有着极高的中医造诣,善于辨证施治,以传统中医学为基础进行深化研究,在望、闻、问、切与辨证施治基础上...【详情】

强迫症对女性有什么危害?如何改善强迫症心理?

  在科学技术飞速发展的今天,人们越来越重视健康,不仅仅局限于身体表面的健康,心理健康也是如此。例如强迫症就是我们现在比较常见的一种心理疾病,尤其是许多女孩容易出现强迫症的症状。那么,强迫症对女性有什么危害呢?
  强迫症对女性有什么危害?
  1.并发焦虑症。
  女性强迫症的主要特点是非常焦虑或突然躁动。数据显示,30%的强迫症患者会出现恐惧症,大多数患者会出现焦虑和恐惧。
  2.人格障碍的发生。
  大多数患者会出现人格障碍,25%的强迫症患者会出现人格障碍,主要是分裂型人格。
  3.并发精神疾病。
  相当一部分强迫症患者会出现慢性病,如轻度精神病症状主要包括幻听和幻觉。但在检查过程中并未体现精神疾病的存在,强迫症与精神障碍的症状十分相似,因此必须通过专业诊断来判断。
  4.抑郁症可能并发。
  许多强迫症患者都有抑郁的倾向,这通常是由矛盾的心理引起的。抑郁症的心理会在睡眠过程中合并,这些抑郁症的表现有潜伏期。事实上,强迫症和抑郁症物学上是有一定联系的,不是一个病理过程。
强迫症
  如何改善强迫症心理?
  自我催眠
  自我催眠是一种简单、安全的心理自救方法。试试吧。即使不是晚睡强迫症,这种自我催眠也能帮助你戒掉一些坏习惯。它会帮助你产生自控能力,但不能操之过急,需要时间慢慢巩固效果。
  调整心态。
  调整心态,重新定位患有晚睡强迫症的人,性格中容易有拖延的一面,不自觉地在工作和学习中形成拖延的氛围,不到最后一刻完成任务,面对压力形成拖延的解决方案。另外,过于执著、敏感、追求唯美的心理是强迫症的重要原因。因此,预防晚睡强迫症需要人们调整心态。
  认识到晚睡强迫症的危害。
  晚睡会加速衰老,降低免疫力,降低视力等一系列危害。还有很多人每次拖延工作,直到深夜做完才愿意睡觉,好像在证明你有多努力,知道你的人会看到你效率低下。
  改善睡眠环境。
  假如环境真的不好,考虑换个环境长期居住。如果没有,用耳塞降低噪音,用床帘降低光强。眼罩,关掉手机的声音,放得远远的。买些自己喜欢的床上用品。
  别享受拖拉的成就感。
  有些人会因为在最后一刻完成工作而获得成就感,这只能加重后续的拖延。爱拖拉拉的人其实是在给自己增加额外的压力,然后享受克服压力的成就感。这种近乎自虐的自我挑战非常耗能,绝对不可能。
  合理饮食。
  患者应多服用维生素,尤其是维生素b.c和e,补充体内钙、铁、锌和硒,有助于补充大脑皮层的营养,保持神经元在适度范围内正常工作。
  说出自己的紧张。
  找人告诉自己过去在某个场景或某个时候遭受的心理创伤、不幸的遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧等。,并充分发泄自己内心的痛苦。说出自己的恐惧,减少恐惧;说出自己的紧张,缓解紧张。
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