强迫症我们不应陌生，随着时代的发展，强迫症也不断发展，越来越多的人患有强迫症，特别是青少年。要知道，强迫症是一种疾病，尽管在某些时候病人并不愿意这样做，但自己却控制不住自己。所以，怎样才能成功地摆脱强迫症的困扰?别急，下面重庆御和堂老中医来给大家讲解。

　　强迫症患者要注意培养自己的幽默感。患有强迫症的人多看一些笑话来舒缓自己的神经，多一些欢笑，坚持心情愉快，不要老想着要十全十美。别对自己要求太高，也别纠缠于那些无法完成的要求。强迫症患者要习惯和接受不完美。假设不触碰底线，就不要太在意，要有意识地锻炼自己的宽容度。要学会放松自己的心态，因为太过紧张就会使事情变糟，假如大脑进入强迫思维的循环中，那就不好了。因此，强迫症患者要学会放松。

　　强迫症患者要学会与自己的朋友和所爱的人沟通。别把强迫症当秘密一个人静默地承受。要主动与对方沟通，不要把一切埋藏在心里，不要认为强迫是难以启齿的，要向人倾诉。如果病人没有得到开释，那么精力就会受到很大的打击。因此永远不要埋藏在心里。强迫病人也要知道失败并不可怕。别害怕失败，要学会面对。失败者要找准方向，找准方向。

　　强迫症患者要注意自己的生活习惯，按时吃饭，按时睡觉，不要经常熬夜，要坚持充足的睡眠，让大脑获得充足的休息，要劳逸结合。还要坚持心态平和，学会控制自己的情绪，坚持身心健康。到户外呼吸新鲜空气。