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望闻问切

石毓斌 副主任医师

简介:毕业于湖北中医学院,曾在北京中医医院进修,师从李乾构院长、吉良晨教授,从事中医临床诊疗研究30余年,熟读中医经典,理论基础知识深厚,有着极高的中医造诣,善于辨证施治,以传统中医学为基础进行深化研究,在望、闻、问、切与辨证施治基础上...【详情】

青少年如何成功摆脱强迫症的困扰?

  强迫症我们不应陌生,随着时代的发展,强迫症也不断发展,越来越多的人患有强迫症,特别是青少年。要知道,强迫症是一种疾病,尽管在某些时候病人并不愿意这样做,但自己却控制不住自己。所以,怎样才能成功地摆脱强迫症的困扰?别急,下面重庆御和堂老中医来给大家讲解。

青少年如何成功摆脱强迫症的困扰?

  强迫症患者要注意培养自己的幽默感。患有强迫症的人多看一些笑话来舒缓自己的神经,多一些欢笑,坚持心情愉快,不要老想着要十全十美。别对自己要求太高,也别纠缠于那些无法完成的要求。强迫症患者要习惯和接受不完美。假设不触碰底线,就不要太在意,要有意识地锻炼自己的宽容度。要学会放松自己的心态,因为太过紧张就会使事情变糟,假如大脑进入强迫思维的循环中,那就不好了。因此,强迫症患者要学会放松。

  强迫症患者要学会与自己的朋友和所爱的人沟通。别把强迫症当秘密一个人静默地承受。要主动与对方沟通,不要把一切埋藏在心里,不要认为强迫是难以启齿的,要向人倾诉。如果病人没有得到开释,那么精力就会受到很大的打击。因此永远不要埋藏在心里。强迫病人也要知道失败并不可怕。别害怕失败,要学会面对。失败者要找准方向,找准方向。

  强迫症患者要注意自己的生活习惯,按时吃饭,按时睡觉,不要经常熬夜,要坚持充足的睡眠,让大脑获得充足的休息,要劳逸结合。还要坚持心态平和,学会控制自己的情绪,坚持身心健康。到户外呼吸新鲜空气。

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