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望闻问切

石毓斌 副主任医师

简介:毕业于湖北中医学院,曾在北京中医医院进修,师从李乾构院长、吉良晨教授,从事中医临床诊疗研究30余年,熟读中医经典,理论基础知识深厚,有着极高的中医造诣,善于辨证施治,以传统中医学为基础进行深化研究,在望、闻、问、切与辨证施治基础上...【详情】

晚睡强迫症对身体的危害有哪些?

  许多年轻人习惯了晚睡,或者说是强迫症,一定要等到深夜某个时候才睡觉,其实强迫症对我们只有伤害,我们应该改掉晚睡的习惯。以下重庆御和堂老中医黄文龙教授就为大家介绍一下晚睡强迫症的危害。

晚睡强迫症对身体的危害有哪些?

  1.提早老化

  晚上睡觉强迫症会使人进入到提早衰老的状态,例如:干燥、皱纹、暗疮、色斑等,这段时间是皮肤新陈代谢最旺盛的时期,如果此时身体在安睡的话,皮肤就能轻松处理代谢废物。

  2.视觉减退

  晚睡会损伤眼睛,容易造成视力模糊,眼肌长时间的疲劳会导致暂时的视力下降,如果长期熬夜,劳累,可能是因为在晚上视力模糊,视野有阴影,或是由于视物颜色发生变化。

  3.肠胃危机

  人类胃粘膜上皮细胞更新时间平均2~3天,一般在夜间更新。晚上吃东西时,胃肠不能得到休息,会影响修复过程。与此同时,夜宵在胃里停留很久,会促使胃液大量分泌,对胃粘膜造成刺激,长期这样做,容易引起胃粘膜糜烂和溃疡。

  4.免疫力降低

  晚睡的危害,最常见的是使人疲倦,精神不振,筋疲力尽,还会出现筋疲力尽,体内缺少筋骨、维他命等筋骨病,使人体处于严重的亚健康状态。对体质较弱的人来说,感冒、小便不利这些小病也能找回来,甚至可能引发心脏病。

  5.脑老化

  大脑中负责记忆的细胞,如果没有得到足够的休息,这部分细胞就会不断地减少,从而使大脑中负责记忆的细胞处于睡眠状态,从而使记忆下降。时态,表示人体负责工作的神经在加班,时态疲劳的结果是消极怠工,使身体出现注意力不集中,反应迟钝,甚至头痛,时态不佳。

  6.肥胖症

  每到晚上20点以后,就会有“夜宵”之称。人类自律神经分为交感神经和副交感神经两类。在生理活动的白天,交感神经使胃频繁活动,促进消化吸收;到了晚上,副交感神经活跃,在生理活动休息的时候,把摄取的营养储存在体内。黑夜无眠,如果没有黑夜无眠,那么隔天早上就会食欲减退,造成营养不平衡,导致肥胖。

  以上就是晚睡失眠对身体的危害,重庆御和堂老中医黄文龙建议大家日常生活中要保持规律的生活,尽量避免晚睡。

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