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望闻问切

石毓斌 副主任医师

简介:毕业于湖北中医学院,曾在北京中医医院进修,师从李乾构院长、吉良晨教授,从事中医临床诊疗研究30余年,熟读中医经典,理论基础知识深厚,有着极高的中医造诣,善于辨证施治,以传统中医学为基础进行深化研究,在望、闻、问、切与辨证施治基础上...【详情】

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  重庆治疗恐惧症好的中医院?许多年轻人习惯于晚睡或强迫症。他们必须等到深夜睡觉。事实上,晚睡强迫症只会给我们带来伤害。我们应该改掉晚睡的习惯。以下小系列将介绍六种晚睡强迫症的危害。

  早衰。

  晚睡强迫症会使人进入早衰状态,如干燥、皱纹、痤疮、斑点等。这段时间是皮肤新陈代谢比较旺盛的时间。如果此时身体睡着了,皮肤可以轻松处理代谢废物。

  视力下降。

  晚睡强迫症会伤害眼睛,容易出现视力模糊。眼肌长期疲劳会导致暂时性视力丧失。如果你熬夜很长时间,你会感到疲劳,这可能是因为你的视力模糊,你的视力在一夜之间有阴影,或者你的视力颜色发生了变化。

  胃肠危机。

  人类胃粘膜上皮细胞平均每2-3天更新一次,通常在晚上进行。如果晚上吃饭,胃肠道不能休息,就会影响其修复过程。同时,夜间小吃长期停滞在胃中,促进胃液的大量分泌,刺激胃粘膜,随着时间的推移,容易导致胃粘膜侵蚀、溃疡。

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  免疫力下降。

  晚睡比较常见的危害是疲劳、抑郁、抵抗力下降,体力透支和体内矿物质缺乏、维生素等微量元素,使人体处于严重的亚健康状态。对于免疫力弱的人来说,感冒和胃肠道不好也会来,甚至可能导致心脏病。

  大脑衰老。

  记忆力下降、反应迟钝、头痛、失眠、大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞,如果没有充分的休息,这部分细胞会损失越来越多,导致记忆力下降。熬夜意味着人体负责工作的神经在加班。神经系统疲劳的后果是消极怠工,导致注意力不集中、反应迟钝,甚至头痛和失眠。

  肥胖

  晚上20点以后吃东西被称为“夜间小吃”。人体内有两种自律神经:交感神经和副交感神经。交感神经是在活跃的白天频繁操作胃,促进消化吸收;晚上,副交感神经活跃,在身体休息的同时,让营养物质的摄入储存在体内。晚上吃饭,不仅难以入睡,而且第二天早上食欲不振,营养不平衡,会导致肥胖。

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