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望闻问切

石毓斌 副主任医师

简介:毕业于湖北中医学院,曾在北京中医医院进修,师从李乾构院长、吉良晨教授,从事中医临床诊疗研究30余年,熟读中医经典,理论基础知识深厚,有着极高的中医造诣,善于辨证施治,以传统中医学为基础进行深化研究,在望、闻、问、切与辨证施治基础上...【详情】

精神分裂如何自我调节?

  心理分裂属于精神病的一种,那么精神分裂症患者除了接受医生的专业治疗外,又该如何自我调节呢?

精神分裂如何自我调节?

  心理分裂的自我调节:

  1.在精神分裂症自我调节方面,病人应忌烟酒。吸烟和饮酒都有刺激作用,应将精神分裂症患者列为禁忌。众所周知,烟酒伤人是众所周知的。

  2.忌独自一人外出。精神病患者独自外出有一定的危险性,应予以避免,家人严加看护。心理病人因为心理不正常,不能让自己单独出去。

  3.在精神分裂症自我调适中,避免观看惊险、凶杀、悲剧小说、画报、连环画、电视、电影等,以免给病人带来更多的刺激,加重病情。

  4.学习如何倾诉。心理分裂的治疗方法有学习倾诉,保持良好的沟通。友人是患难见真情,能用知心话帮自己解忧的人。人生遇到无法解开的疙瘩时,约上一两个知己,泡上一壶清茶,诉说内心的忧郁。闲谈中说出了一种解决难题的方法;在谈笑中你会发现,原来每个人都有不愉快的时候,自己比别人更快乐。

  5.让自己变得乐观起来。科学家们已经证明,幽默开朗的人比敏感抑郁的人长寿。特别是精神分裂的人更要学会如何让自己的生活变得快乐,让自己变得乐观。

  6.增加自己的业余爱好。个性不仅影响着一个人的行为习惯,它还可以决定一个人的成败。古代和现代的人们都有一种同感,当人悲伤的时候,看花不是花,看月也是暗淡的;当人快乐的时候,所赏的花也变得娇艳美丽,所看的月也是明媚皎洁的。这就是心境的作用,心境好的时候,生活到处充满美好;心境不好的时候,生活到处暗淡。老是想太多烦恼,不如多做些爱好,以此消磨烦恼,消磨无聊的时光。

  7.忌将药物悄悄存起来。有些病人有自杀的念头,悄悄将安眠药等药物存起来,到时候一次吞下,造成自杀。所以,家属的行动应加以监督,应将药物妥善保存,每次按剂量发放,亲眼看到病人在服药。

  8.需要长期服用的时候需要咨询医生。根据病情调整药物,定期复查,及时进行心理疏导,是预防复发的有效措施。忌用药物。

  9.坚持用药。现在认为最有效的方法是减少复发。别以为病好了就不用再吃药了,也别以为长时间吃药会让你的头脑变坏(实际上不会),更别有侥幸心理,大量的资料表明,自行减量或停药,70%会导致复发。

  10.保持乐观的心态。要克服孤僻、急燥、意志薄弱、兴趣狭隘等个性弱点,学会自我调节情绪,增强抗病能力。

  11.彻底治疗。尤其第一次治疗时要尽量听从医生的建议,彻底治疗以防后患。在临床上,有相当一部分患者由于治疗不彻底,留有顽固性病状,在回家后的几个月或二十天内复发。再来一次,效果不如第一次好。

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