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望闻问切

石毓斌 副主任医师

简介:毕业于湖北中医学院,曾在北京中医医院进修,师从李乾构院长、吉良晨教授,从事中医临床诊疗研究30余年,熟读中医经典,理论基础知识深厚,有着极高的中医造诣,善于辨证施治,以传统中医学为基础进行深化研究,在望、闻、问、切与辨证施治基础上...【详情】

如何治疗焦虑症?重庆御和堂中医

  每个人都会有焦虑情绪的体验,比如:在大庭广众之下发表演说,此时的焦虑会使人更加专注,而且演讲结束时也会结束,而焦虑症则不同,它会毫无理由地出现,而且不会随着时间而消失,反而会越长越严重。重度焦虑症会严重影响正常的生活工作,下面我们来看一下焦虑症的相关知识。

  焦急是人的一种正常反应,当人由于对未来事物的结果不了解、不清楚,就会产生诸如担忧、着急、不放松或急躁等情绪反应,焦急没有明确的目标,有明确的目标就叫害怕,比如害怕蛇,害怕血等等。对半年以上同时影响工作、学习和生活的焦虑症患者,应予确诊。

如何治疗焦虑症?重庆御和堂中医院

  焦虑症有哪些症状?

  对未来的展望:这种焦虑情绪是一种对未来的展望,也就是说,它存在着危险或威胁,也就是说,它将立即或很快地发生。患者往往没有什么可担心的,有时他们也会为自己的亲人、财产、健康等等而担忧,等等。

  心境状况:焦虑是一种心境状态,病人基本的内心体验就是害怕,比如焦躁不安,甚至极度恐慌或恐怖,发作性或持续性出现不可解释的害怕、紧张、焦虑、恐惧等心理,病人可能会有一种期待的危险感,感觉灾难来临,甚至有死亡的感觉。

  这样的心情是不愉快的,也是痛苦的:会有一种死在眉睫或马上就会失去知觉的感觉,焦虑症患者常常觉得自己无法放松,全身紧张,脸部绷紧,眉头紧皱,表情紧张,叹息。

  事实上没有任何威胁和危险:病人所引起的焦虑、恐惧情绪与实际情况大相径庭,也就是说,如果以一个合理的标准来衡量,那么导致焦虑的事件与焦虑的严重性不成比例。

  身体不适与焦虑:例如会有心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛等症状,以及伴随有心跳加速、全身疲乏、生活工作能力下降等现象,甚至平日中的一些简单的家务活也会变得不能自理,不能工作。

  得了焦虑症怎么治疗呢?

  焦虑症多采用心理疗法和药物疗法,心理疗法是指临床医师通过语言或非语言交流,建立良好的医患关系,运用相关心理学和医学专业知识,指导和帮助病人改变自己的行为习惯和认知方式等。

  用药是治标,心理是治本,两者缺一不可,对于焦虑症的用药,要根据病人的病情、身体状况、经济条件等综合考虑,一般建议服药1-2年左右,如需停药加量,请咨询医生,不可自行调整药物治疗方案。

  焦虑症的日常护理也很重要,要关心病人,但不能过分关心病人,要保持在正常范围内,家属要有很好的判断力,要根据病人的实际情况和生活习惯,给予适当的照顾和照顾,另外还要让病人做些力所能及的事,以转移病人的注意力。

  锻炼能清除一些引起焦虑的化学物质,使精神放松,心情愉快,当你感到焦虑时,就什么也不想了,跑跑步,打打球,游泳等等,不仅能锻炼身体,还能有效地缓解焦虑情绪,让你有更多精力去做事情。

  情绪宣泄是缓解压力,保持心理平衡的重要方法,你可以向亲人或朋友倾诉你的紧张和焦虑,让自己的内心得到调节。

  保持日常情绪稳定很重要,对生活要积极向上,充满阳光,早日摆脱焦虑症带来的痛楚。

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